Body Lab Pilates Studio oferece atendimento com privacidade, exclusividade, aulas personalizadas e planejadas de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno, flexibilidade de horários, profissionais capacitados e aparelhos modernos e seguros.
Por acreditarmos no método desenvolvido por Joseph e na individualidade de cada um, a avaliação do aluno é criteriosa e adaptações são feitas quando necessárias. Com no máximo 4 alunos por aula, priorizamos ensinar nossos alunos a terem controle, resistência, força e consciência corporal desenvolvendo assim a capacidade física necessária para evitar lesões decorrentes de desequilíbrio, falta de controle e de tonicidade muscular, além de melhorar suas atividades diárias.

O QUE É PILATES?

O Pilates é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Os princípios originais do método enfatizam o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser executados.

Criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o Pilates revolucionou os conceitos de atividade física e é, até hoje, um dos mais eficientes e completos programas de condicionamento físico.

“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

JOSEPH PILATES

MULHERES

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GESTANTES

ATLETAS

REABILITAÇÃO

A História do Pilates

Os benefícios do Pilates

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Musculatura

Alonga, tonifica e define a musculatura

Dores

Melhora a postura e as dores crônicas

Lesões

Recupera e previne lesões

Estresse

Reduz o estresse e alivia as tensões

Respiração

Melhora a capacidade pulmonar e a concentração

Esporte

Complementa seu treino esportivo

Quantas vezes por semana devo fazer?

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1x
Indicado para praticantes de atividade física que buscam complementar seu treino.
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2x
Indicado quem quer melhorar a postura, diminuir dores decorrentes de problemas ósseo-articulares e aumentar alongamento e tônus muscular.
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3x
Indicado para quem busca resultados mais rápidos com o Pilates.
Para todas as opções nós temos pacotes que se ajustam às suas necessidades

Mensal

8

Trimestral

25

Semestral

50

Anual

100

Perguntas Frequentes

Quem pode fazer pilates?

Qualquer pessoa a partir de 8 anos em qualquer nível de condicionamento físico, pode fazer Pilates, desde que seja respeitada a individualidade de cada um e os princípios do método.

Em quanto tempo vejo os resultados do pilates?

Os resultados variam para cada pessoa, pois cada corpo reage de maneira diferente. Por isso, os resultados podem se apresentar mais rápidos para uns do que para outros. Levando em consideração a frequência e intensidade dos treinos os primeiros resultados podem ser sentidos a partir da décima aula.

Pilates emagrece? Ou apenas tonifica o corpo?

O Pilates aumenta o tônus muscular e melhora o metabolismo, favorecendo a queima calórica e contribuindo para o emagrecimento quando acompanhado por uma dieta apropriada e hábitos saudáveis.

Pilates melhora a coluna?

O Pilates pode ser usado em tratamentos de reabilitação postural, pois o princípio da centralização fortalece a musculatura interna do abdômen protegendo a coluna e aumentando o espaço entre as vértebras. E os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e eventuais dores. 

Grávidas podem fazer pilates?

Sim, desde que sejam liberadas pelo médico. Por trabalhar a musculatura do assoalho pélvico, o Pilates auxilia no trabalho de parto, além de evitar dores as costas e estimular a circulação.

O pilates tem contra-indicações?

Não, desde que as aulas individuais sejam realizadas com um profissional capacitado e que o aluno esteja apto à prática da atividade física.

Pilates é bom para quem tem escoliose?

O Pilates auxilia no tratamento e na prevenção da escoliose, pois fortalece e reequilibra o corpo estimulando-o bilateralmente, proporcionando um melhor alinhamento da coluna e reduzindo as tensões musculares e eventuais compressões discais decorrentes da mesma, o que alivia dores e previne seu agravamento.

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